Mudança de hábitos também é autocuidado
Todo início de ano é a mesma coisa: a gente promete fazer um monte de coisas para nós mesmas.
Só que, a cada ano que passa, vamos envelhecendo e, no meu caso, chegando ainda mais perto da menopausa e todas as mudanças hormonais e físicas que ela traz.
Esse ano, decidi incorporar:
Nada de caminhar numa zona de passos que queime caloria, por x tempo para o emagrecimento eficaz.
Caminhar pelo bem-estar de movimentar o corpo.
A escovação corporal tento fazer uma vez na semana.
Ela estimula a circulação, remove as células mortas e dá um boost de energia.
Comer bem, na verdade, deveria ser obrigação de todo adulto. Mas a gente carrega uma série de crenças e até mesmo de restrições que sofremos ao longo na vida, que acabam fazendo a gente comer errado, como não deveríamos.
Só que, conforme vamos envelhecendo o corpo começa a sentir mais os excessos alimentares e é muito mais fácil sobrecarregar o fígado e intestino. Me impus inserir mais frutas, vegetais e fibras pelo bem do meu corpo, não para emagrecer, mas para um melhor funcionamento global do meu corpo.
Doce ainda é meu ponto fraco e ainda tenho meus dias de rebeldia.
Tenho feito cada uma dessas coisas, um dia de cada vez, em busca de uma qualidade de vida melhor, mais independente na maturidade.
O que você tem feito pelo seu bem-estar?
